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女性の大敵“冷え・むくみ”をスッキリ!!

2016.04.04

1.冷えからくるむくみの原因を知ろう!!

 初春は新生活がスタートし、みなさんウキウキしているのではないでしょうか。一方、気候は寒い日もあれば、暑い日もあり不安定。寒暖の差に身体がついていけず冷え、そしてむくみの不調に悩まされることも。今回はそんな女性の大敵「冷え、むくみ」についてクローズアップします。

冷えとむくみ.png

女性の約65%が悩んでいる!?

 多くの女性を悩ませる冷えやむくみ。むくみについては、女性の約65%が実感し、悩んでいるというデータもあります。

 どうしてむくみは起きるのでしょうか。実は冷えもむくみも原因は同じ。血行不良により、冷えが生じ、結果むくみとなることが多いようです。

むくみの自覚はありますか?.png

 

冷え・むくみのメカニズムとは?

 ではここで、冷えからむくみになるメカニズムを説明します。皮膚の下には毛細血管やリンパ管が張り巡らされていて、主に静脈とリンパ管はいらなくなった水分や老廃物を回収し、外に出すといった排泄機能を保っています。

 冷えは様々な原因により、体温の調整が上手くいかなかったり、血流が悪くなったりすると起ります。

 それに付随してリンパの流れが滞ると、いらなくなった水分が血管の外側にある皮下に溜まってしまいます。この状態こそがむくみの正体となります。

むくみのメカニズム.png

なぜ女性に多い?

 むくみと聞くと女性が多く悩まされている印象ですが、なぜでしょうか。

 それは、女性のほうが男性より筋肉量が少ないためと言われています。筋肉は血液、特にリンパを押し戻す力(ポンプ機能)を助ける重要な役目を担っています。

 また、余分な水分は下半身に溜まりやすく、特に脚は最も心臓から遠いためむくみやすい部位とされています。

 

 

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