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紫外線防止の基本!日やけ止めの塗り方から身につけるべきアイテムまでメインイメージ
スキンケア 2018.04.09

紫外線防止の基本!日やけ止めの塗り方から身につけるべきアイテムまで

紫外線対策といえば、定番なのは日やけ止めですよね。しかし利用シーンに合わせたものを選べていなかったり、使い方を間違えていると十分な効果を発揮できません。正しい日やけ止めの選び方・使い方、そして日やけ止め以外の紫外線対策をご紹介します。
紫外線防止の基本!日やけ止めの塗り方から身につけるべきアイテムまでメインイメージ
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  1. 紫外線を浴び続けると肌ダメージは深刻化
  2. 紫外線対策に日やけ止めは必須!
  3. 日やけ止め以外で効果的な紫外線対策
  4. 生活スタイルに合わせて適切なUVケアをするのが大切

紫外線を浴び続けると肌ダメージは深刻化

紫外線を浴びると、日焼けはもちろん、シミ・シワ・たるみ・肌荒れ・ソバカスなど様々なトラブルにつながります。深刻な肌ダメージを負ってしまう前に、しっかり紫外線対策をして日頃から防止することが大切です。

「日やけ止めを塗っているから大丈夫」と安心するのはまだ早い!正しい日やけ止めを選んで、正しく使わないと効果は半減してしまいます。その他にも、効果的な紫外線対策のために必要なことをまとめました。

紫外線対策に日やけ止めは必須!

紫外線対策には日やけ止めですが、適当に選んで適当に塗ればいいというわけではありません。通勤・近所への買い物など日常生活の中で使う場合と、炎天下でのレジャーや雪山に行く場合では適切なものが異なります。シーンにピッタリの日やけ止めを選びましょう。その目安は以下の通りです。

買い物や散歩などの日常生活 【SPF10~SPF20/PA+~PA++】
屋外での軽いスポーツやレジャー 【SPF20~SPF30/PA++~PA+++】
炎天下でのレジャーやリゾート地でのマリンスポーツ 【SPF30~SPF50+/PA++~PA++++】

正しく日やけ止めを選んでも、使い方を間違えると十分な効果を得られません。適切な量をムラなく肌にのばし、2~3時間おきを目安にこまめに塗りなおしましょう。ウォータープルーフタイプでも、衣服などの摩擦で落ちてしまうので、塗り直すのがおすすめです。

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日やけ止め以外で効果的な紫外線対策

  • つばが広い帽子

    帽子を選ぶときには出来るだけつばが広いものがいいでしょう。サンバイザーのようなタイプは髪や頭皮に紫外線のダメージを受けてしまうので、頭を覆う帽子のほうがおすすめです。自転車など日傘を差せない状態でも帽子なら安全に使えますよ。

  • 日傘

    持ち歩くのが少し面倒に感じるかもしれませんが、ちょっとした外出時でも日傘を使うと効果的です。晴雨兼用のものもあるので、急な雨対策にもおすすめです。

  • 長袖の服

    近年はカーディガンやパーカーなどUVカット加工がされている服が多く出てきています。また長袖を着用して、紫外線を直接肌に浴びることがないようにするのも効果的です。通勤や買い物など、日常生活の中でも活用できます。

  • サングラス

    レジャーなどで日中ほとんど強い紫外線を浴びるような環境で過ごすときは、サングラスで目を守りましょう。紫外線カットのサングラスには「紫外線透過率」という数値が記載されています。この数値が低いほど性能が良いです。ただし「紫外線カット率」という表記になっている場合は、数値が高いものほど高性能になります。普通の眼くはUVカットレンズが使用されているので、それらを使うのもいいでしょう。

  • アームカバー

    車の運転を長時間するときなどにおすすめです。長さやデザインが豊富なだけでなく、メッシュ素材で通気性に優れたものや麻混で清涼感のあるものなど、素材に特徴があるタイプもあり、自分にピッタリのものを選べます。

生活スタイルに合わせて適切なUVケアをするのが大切

日やけ止めの正しい選び方と使い方、そして日やけ止め以外の紫外線対策をご紹介してきました。ご自身の生活スタイルに合ったケアがどのようなものなのか、具体的なイメージをするのに参考にしていただけたら幸いです。

【監修】DHC美容相談室
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更新日/2018.04.09
更新日/2018.04.09

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