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ストレスニキビにもう悩まない!ニキビができるメカニズムから治し方までメインイメージ
スキンケア 2018.04.05

ストレスニキビにもう悩まない!ニキビができるメカニズムから治し方まで

人間関係、仕事、育児、介護...私たちの生活は常にストレスで溢れています。スキンケアを徹底してもニキビがなかなか治らないという人は、もしかするとストレスが原因かもしれません。ストレスとニキビの深い関係や治し方をご紹介します。
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  1. ストレスでなぜニキビが出来るの?
  2. ストレスホルモンで男性ホルモンが増加
  3. ホルモンバランスが乱れると皮脂分泌が活発に
  4. 気になるあのニキビも...ストレスが原因かも?
  5. ストレスと上手に付き合おう

ストレスでなぜニキビが出来るの?

ニキビの原因は、皮脂の過剰な分泌、ホルモンバランスの乱れ、睡眠不足などさまざま。ある日突然ニキビが出来たように思いがちですが、ほとんどのニキビは皮脂を分泌している毛穴が詰まることから始まり、そこに皮脂・角質が溜まることでアクネ菌の増殖、炎症へとつながります。

ストレスと深く関係しているのが、"皮脂"です。人はストレスを感じると、ストレスに対抗するためのホルモンを分泌しますが、そのホルモンには、皮脂の分泌を活発にして角質を厚くする男性ホルモンの分泌を促す作用もあるため、ニキビの発生・悪化を招いてしまいます。

ストレスホルモンで男性ホルモンが増加

私たちがストレスを感じたとき、そのストレスから体を守るために「ストレスホルモン」と呼ばれるコルチゾールやアドレナリンなどが分泌されます。中でもコルチゾールは男性ホルモンを刺激する作用があるため、分泌量が増えると体内の男性ホルモンの量も増加。皮脂の分泌も活発になっていき、ニキビの出来やすい肌環境を作ってしまいます。

ホルモンバランスが乱れると皮脂分泌が活発に

ストレスホルモンの分泌をコントロールしているのは、脳の視床下部。強いストレスを受け続けると視床下部がホルモンの分泌を上手にコントロールできなくなり、ホルモンバランスが崩れてしまいます。この状態が続くと、皮脂の分泌が盛んになるため、ニキビができやすい環境に。

また、ホルモンバランスが乱れているときは肌の免疫力も下がりがちなので、ニキビ以外にも肌荒れを引き起こしやすくなっています。このような原因が重なり合い、少しの刺激でもニキビが出来やすい肌を作ってしまうので注意が必要です。

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気になるあのニキビも...ストレスが原因かも?

「大人ニキビ」と言われる口周り、顎、フェイスラインに出来るニキビ。ここは本来皮脂の分泌が少ない部分ですが、ホルモンバランスが乱れることでニキビが発生しやすい部分でもあります。これらの場所に繰り返しニキビができる、長期間治らない、生理のときにできる、という人はストレスが原因と考えられます。

適度な有酸素運動、半身浴、音楽を聴く、友人や家族に話を聞いてもらうなど、自分なりの上手な気分転換方法を見つけてみましょう。またストレスが溜まると脂っこいものや炭水化物、甘いものなどを好むようになり食生活も乱れがちです。バランスの取れた食事や十分な睡眠など、健康的な生活も意識してくださいね。

ストレスと上手に付き合おう

ストレスを受けたときに分泌されるホルモンは、皮脂の過剰な分泌を招きニキビの原因となります。忙しい生活を送る現代人にとってストレスは常に隣り合わせの存在。自分に合った発散方法を見つけて上手に付き合っていきましょう。

【監修】DHC美容相談室
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「DHC美容相談室」は、美容の専門スタッフによるお客様専用のご相談窓口です。DHCの化粧品に関するさまざまなご相談・お問い合わせに対し、スタッフは専門知識と豊富なデータをもとに、具体的なアドバイスでおこたえします。
更新日/2018.04.05
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