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40代からのおすすめフルーツ!「ザクロ」と「アグアヘ」で更年期の変化をマイルドにメインイメージ
ヘルスケア 2019.10.29

40代からのおすすめフルーツ!「ザクロ」と「アグアヘ」で更年期の変化をマイルドに

心身の不調や肌荒れなどに悩まされることの多くなる「更年期」。減少するエストロゲンを補うための成分はたくさんありますが、中でもおだやかな作用で、不定愁訴など女性にうれしいはたらきが期待される「ザクロ」と「アグアヘ」をご紹介します。
40代からのおすすめフルーツ!「ザクロ」と「アグアヘ」で更年期の変化をマイルドにメインイメージ
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  1. 更年期の症状はエストロゲンの減少によって起こる
  2. "女性の果実"とよばれる「ザクロ」
  3. 女性の体調へ穏やかにはたらく「アグアヘ」
  4. 不調を気にせず、笑顔でいられる毎日へ

更年期にあらわれる、心身のちょっとした不調。なんだか肌もカサカサしてきたような...。

40歳を過ぎて体の変化が気になってきた、という方におすすめなのが、"フルーツの力"を借りること。
体調やキレイをキープするための、2つのフルーツについてご紹介します。

更年期の症状はエストロゲンの減少によって起こる

閉経前後を合わせた約10年間が、「更年期」とよばれる期間。

おもな原因は、卵巣の機能低下による女性ホルモン(エストロゲン)の減少と考えられています。エストロゲンの減少は自律神経などに影響を与え、様々な不調があらわれます。
代表的なものとして、イライラなどの精神的症状や、ほてりやのぼせ、頭痛などの身体的症状があります。

そのほか、ホルモンバランスの乱れによってうるおいを蓄える力が衰えることで、乾燥やシワ・たるみが加速するなど、肌も変化していく時期。
更年期は、エストロゲンによって左右されるといっても過言ではなさそうです。

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【相談室監修】読者からのご相談へ回答します《更年期のお悩み》

エストロゲンのようなはたらきをもつ成分が含まれていることで、更年期によいといわれている食べ物や成分はたくさんあります。
そんな中でも、穏やかな作用で安心して摂ることのできる成分が含まれているのが、これからご紹介する2つのフルーツです。

"女性の果実"とよばれる「ザクロ」

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果実の中にある赤い種子が甘酸っぱく、プチプチとした食感が楽しいザクロには、女性にうれしいはたらきがあるといわれています。

たくさんの種子がなるその姿は「子宝」や「子孫繁栄」の象徴とされ、古くから"女性の果実"として美容や健康への効果が期待されてきました。

ザクロの果実には、エストロゲン様のはたらきが期待される"植物エストロゲン"が含まれています。中でも種子にその成分がもっとも多く含まれているとされ、ヒトの女性ホルモンと似た分子構造をもち、同様の作用をもっているという報告も。

さらに美白作用が期待されているポリフェノールの一種「エラグ酸」、そのほかミネラルやビタミン類といった、美と健康によい成分が含まれており、ホルモンバランスの乱れから起こるトラブルの予防に役立ちます。

女性の体調へ穏やかにはたらく「アグアヘ」

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「アグアヘ」は、南米アマゾン地域で栽培されている植物の果実。黄色~オレンジの果肉で、さつまいものような味がします。
現地では果肉をつぶして水で割ったものが食べられていたり、油分も多いため食用油としても使われているのだとか。

ザクロと同じく、エストロゲン様のはたらきをもつ"植物エストロゲン"が含まれており、体内にあるレセプターと結合して、穏やかに作用するのが特徴です。

そのほか、コレステロールの低下作用や血栓抑制作用、抗酸化作用なども報告されている、注目のスーパーフルーツです。

不調を気にせず、笑顔でいられる毎日へ

体調が優れなかったり、肌の不調を感じると、気分まで憂うつに。そんな状態が更年期の間、ずっと続いてしまうのは困りますよね。

ご紹介したザクロとアグアヘは、この時期を穏やかにすごしたいあなたをサポートしてくれる、女性に嬉しいフルーツ。
とはいえ、どちらも高価であったり手に入りにくいため、日々の生活に取り入れるには難しいもの。手軽に摂取するなら、サプリメントがおすすめです。

穏やかなはたらきで、日々あなたらしくイキイキと、そして美しさもキープしましょう。

【監修】DHC健康食品相談室
通話料無料
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医師・薬剤師・栄養士から構成される専門スタッフが、医薬品、医薬部外品、健康食品について飲みあわせを含めて、ご質問・ご相談を承ります。
更新日/2019.10.29
更新日/2019.10.29

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