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若くても
ヘルスケア 2018.11.30

若くても"老眼"に!? スマホの見すぎで起こるぼやけは、ブルーベリーで速攻解消!

スマホは今や、私たちの生活になくてはならない存在になりました。常に携帯しているということは、ディスプレイを見ている時間も多くなり、その分目も酷使しているということ。目の不調はそのままにせず、ブルーベリーで早めに解消しましょう!
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  1. スマホ老眼ってなに?
  2. 目の調子を整えるなら「ブルーベリー」
  3. 不調を感じたら、速攻で対策!

連絡手段としてはもちろん、SNSや動画を見たり、ゲームをしたり、道案内や話相手にまでなってしまう、スマホはもはや私たちにとって、"ないと生きていけない"レベルの存在になりました。

ただ、便利な反面、注意したいのが"目"への影響。最近では20代30代に増えている"スマホ老眼"というワードも話題になっています。

目は今後もずっと付き合っていく大切なもの。早めの対策でしっかり守っていきましょう!

スマホ老眼ってなに?

  • スマホの小さい文字が見づらくなった
  • 手元のもののピントが合わず、視界がぼやける

これらは、一般的には40~50歳代から始まる"老眼"の症状。ですが最近では、20代30代でも、こんな症状の方が増えているとか。

なぜスマホを見ていると、近くのものが見えづらくなってしまうのでしょうか?

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スマホが目を疲れさせる理由

「老眼」とは加齢にともなっておこるもので、ピントを調節できる機能が衰え、近くのものを見るのが困難になる状態のこと。

一方、「スマホ老眼」は、近い距離で画面を長時間見続けることで、ピント調節の筋肉が疲れて凝り固まり、動きが鈍くなって、ピント調節がうまくできない状態です。そのため画面から遠くのものへ目線を移すと、ピントは近くのスマホに合ったままのため、ぼやけて見えてしまうのです。

小さな画面の中で細かな動きを追ったり、暗い中で明るい画面を見続けてしまったり...スマホならではの使い方が、さらに目への負荷をかけることに。

「スマホ老眼」は、ほとんどが一時的なものですが、繰り返していると重篤化するケースもあります。

目の調子を整えるなら「ブルーベリー」

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「ブルーベリーは目によい」という話を、聞いたことのある方は多いかもしれません。

ブルーベリーには"アントシアニン"という成分が含まれています。その主なはたらきは、"ロドプシン"という物質を再合成させるというもの。

"ロドプシン"は目の網膜に存在し、光の刺激を感知して脳に届けています。そして、分解と再生(=再合成)をくり返すことで、ものが見える状態をキープしているのです。

ただ、ロドプシンの再合成力は、目の使いすぎによって遅れ、加齢によって低下します。
そこで、再合成を助けるアントシアニンの出番!摂取することで、"ロドプシン"のはたらきを活発にさせよう、というわけです。

実際に、編集Fが1か月間、ブルーベリー食品を毎日食べ続けたところ、視力が両目とも0.1ずつアップした!という結果もでています。*

※個人の感想です。効果効能を実証するものではありません。

関連記事:眼精疲労、肩こり、視力低下・・・その悩みブルーベリーが速攻叶えます

アントシアニンは速攻ではたらく!

目によいといわれている成分は他にもありますが、ブルーベリーが優秀なのは【アントシアニンの豊富さ】です。

ブルーベリーのアントシアニン類は摂取後約30分で、血中濃度がピークになります(グラフ参照)。
これにより、アントシアニンは"早くはたらく"ことが期待できる、ということ。

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不調を感じたら、速攻で対策!

目を酷使したまま放置していると、状況はどんどん悪化してしまう可能性大。一時的な"スマホ老眼"だけでなく、視力低下に歯止めがかからなくなってしまうかも...。

予防するには今から、ブルーベリーを意識して摂っておくのがおすすめです。
ただ、毎日ブルーベリーを食べ続けるのもなかなか大変。サプリメントなら、ブルーベリーのエキスが小さな粒にギュッとつまっているので効率的です。

ブルーベリーをお供に、上手にスマホと付き合っていきましょう!

【監修】DHC健康食品相談室
通話料無料
0120-575-368(日曜、祝日を除く9時~20時)
医師・薬剤師・栄養士から構成される専門スタッフが、医薬品、医薬部外品、健康食品について飲みあわせを含めて、ご質問・ご相談を承ります。
更新日/2018.11.30
更新日/2018.11.30

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