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ヘルスケア 2018.09.18

花粉症予防・対策に効果的なサプリとは?秋の花粉症についてお教えします

花粉症の発症は春だけではありません。秋の花粉症にも注意が必要です。つらい花粉症におすすめのサプリメントと、そのはたらきについて解説します。
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  1. 春だけじゃない!秋にも花粉がある?
  2. 春の花粉と秋の花粉の違い
  3. 花粉症の原因とは?
  4. 花粉症におすすめのサプリ【1】甜茶(てんちゃ)
  5. 花粉症におすすめのサプリ【2】シソの実・シソの葉
  6. サプリメントと生活習慣改善で花粉症を吹き飛ばそう

春だけじゃない!秋にも花粉がある?

花粉症と聞くと春先に最も流行るイメージがあるかと思いますが、秋の花粉にも注意が必要です。
春と秋の花粉の違いや花粉症のメカニズム、そしてつらい花粉症を予防するのに役立つ成分をご紹介します。

春の花粉と秋の花粉の違い

日本には1年を通じて様々な植物が生息しています。春に多い代表的な花粉はスギやヒノキなどの樹木類ですが、秋はというとブタクサやヨモギなどの雑草類が多くなります。
春の花粉シーズンで何も症状がなくても、秋になるとくしゃみや鼻づまりなどがひどくなるという方は「秋の花粉症」の可能性が考えられます。

このように、どんな植物に花粉症の反応が起きてしまうのかには個人差があります。

花粉症の原因とは?

花粉症は花粉を異物として認識すると起こる!?

花粉症の症状といえば鼻水やくしゃみなどがありますが、その症状はどうして現れてしまうのでしょうか。体内では何が起こっているのかみていきましょう。

まず、外から花粉が体内に取り込まれ、異物として認識するとIgE抗体が作られます。この抗体が花粉を吸うたびに何度も作られ、肥満細胞と結合。抗原(花粉)を認識すると、ヒスタミンやロイコトリエンなどアレルギーの症状を起こす物質が放出されるようになります。

この放出される物質が血管や神経を刺激して、鼻水やくしゃみ、目のかゆみといったアレルギー症状を引き起こしているのです。

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花粉症におすすめのサプリ【1】甜茶(てんちゃ)

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このようなつらいアレルギー症状をなんとかしたいですよね。その症状を緩和するはたらきのある成分がいくつかあります。

ひとつめは甜茶(てんちゃ)」。古くから「咳を払い、痰をきるお茶」として中国で愛飲されてきました。含まれる特有成分GODポリフェノールには、ヒスタミンなどの化学伝達物質の遊離を抑えるはたらきがあるため、鼻水などの不快な症状をやわらげるといわれています。

花粉症におすすめのサプリ【2】シソの実・シソの葉

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ふたつめは「シソ」。シソは部位により、はたらきが変わります。

シソの種子に含まれる油にはn-3系脂肪酸である「α-リノレン酸」が含まれています。
アレルギー症状は、n-3系脂肪酸とn-6系脂肪酸のバランスが崩れると起こりやすくなるといわれていますが、現代人は欧米化する食生活により、植物油や肉類の摂取が多くなっているため、昔よりもn-6系脂肪酸である「リノール酸」の摂取が多くなりがち。バランスが乱れ、アレルギー症状が起きやすくなっている場合があります。
「α-リノレン酸」が含まれるシソの実油を摂ることで体内バランスが調整され、アレルギー症状をやわらげるはたらきが期待できます。

シソの葉の部分に含まれる有用成分ロスマリン酸は、炎症を引き起こすといわれているTNF-αの生産を抑えます。有用成分ルテオリンには、ロイコトリエンなどのアレルギー症状を起こす物質の合成を阻害するはたらきがあり、鼻づまりや目の腫れを抑えてくれます。

サプリメントと生活習慣改善で花粉症を吹き飛ばそう

甜茶もシソも日本人にはなじみのある食品ですが、毎日摂るのはなかなか難しいもの。そういった方は、この2つの成分を含有する複合サプリもあるので試してみてはいかがでしょうか。
また、花粉症の改善はサプリや薬だけに頼らず、規則正しい生活を送るなどの生活改善も忘れずに。サプリを上手く活用して、花粉の季節を快適に過ごしていきましょう。

【監修】DHC健康食品相談室
通話料無料
0120-575-368(日曜、祝日を除く9時~20時)
医師・薬剤師・栄養士から構成される専門スタッフが、医薬品、医薬部外品、健康食品について飲みあわせを含めて、ご質問・ご相談を承ります。
更新日/2018.09.18
更新日/2018.09.18

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