ダイエット

【相談室監修】読者からのご相談へ回答します《中性脂肪のお悩み》

医師・薬剤師・栄養士から構成される「DHC健康食品相談室」監修。みなさまから寄せられたお悩みに対してオリーブチャンネルがお答えします。

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ヘルスケア 2018.04.16

夏に向けてノースリーブをキレイに着こなす！ブラのはみ肉防止エクササイズ

手軽に痩せたい！そんな女性の願いを叶える引き締めダイエットを森和世先生に教えていただきました。体重は変わらなくても見た目が引き締まれば、痩せてみえるは...

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ダイエット 引き締めダイエットエクササイズ 2018.04.11

有酸素運動の定番"ウォーキング"の正しい方法。よりダイエット効果を上げるには？

運動経験のない方も始めやすいウォーキング。正しいフォームやトラブルを防ぐための注意点、よりダイエット効果を感じるためのポイントなどをまとめました。ダイ...

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ダイエット 2018.04.06

食べる順番や盛り付けの工夫で"食べすぎグセ"をリセット！

カロリーセーブには、摂取カロリーを抑えることが大切。でも、食べることを我慢するのはNG！無理なくダイエット生活を続けるために、食べる順番や盛り付けなど...

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ダイエット 2018.03.29

ダイエットに良いことだらけ！食物繊維のパワーはこんなにすごかった

食物繊維はお通じによい、満腹感が得られる、などのイメージをお持ちの方は多いかと思います。でも実は、脂肪燃焼の手助けや余分なものをブロックしたり排出する...

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ダイエット 2018.03.22

ダイエットにも認知症にも！ココナッツオイルの優れた効果とは？

美容やダイエットだけでなく認知症にも効果が期待できると話題のココナッツオイル。その効果の正体は「中鎖脂肪酸」と「ケトン体」にあり！日々の食生活に適切に...

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ヘルスケア 2018.03.22

脂肪を燃やす"筋肉"はダイエットの救世主。「HMB」で効率よく筋育！

筋肉がつけば、基礎代謝のはたらきで今までよりも脂肪が燃焼しやすくなり、より効果的なダイエットが可能に。効果的な運動方法と、筋肉増加や維持をサポートして...

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ダイエット 2018.03.19

ダイエット中も摂るべき油。オリーブオイルにたっぷり含まれる「オレイン酸」がすごい

3/15は"オリーブの日"！ということで、ダイエットにも効果があるとされているオリーブオイルについてご紹介します。よい油は身体にとって必須の成分。正し...

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ダイエット 2018.03.15

食べることそのものがダイエットに！ "DIT"を意識しよう

食事をとると、身体がポカポカしてくることはありませんか？今回は、食事をとることで消費されるエネルギー（DIT＝食事誘導性熱産生）についてのお話です。

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ダイエット 2018.03.08

食後血糖値の上昇をゆるやかに。糖質制限がダイエットに効果的なワケ

"糖質制限"は、ダイエットに関心のある方であれば聞いたことのある言葉かもしれません。正しく理解をすれば、もっと効率のよくダイエットができます。糖質制限...

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ダイエット 2018.02.28