> > 【ぽちゃトレ#18】ぽっちゃりさんでも簡単にできる!ダンストレーニング~全身編~
【ぽちゃトレ#18】ぽっちゃりさんでも簡単にできる!ダンストレーニング~全身編~メインイメージ
ダイエット 2021.06.09

【ぽちゃトレ#18】ぽっちゃりさんでも簡単にできる!ダンストレーニング~全身編~

お肉が邪魔で思うようにトレーニングができない...とお悩みのぽっちゃりさんにもおすすめ!トレーニングを元ダンサーのパーソナルトレーナーがレクチャー。トレーニング初心者の方や運動不足を感じている方も楽しめる内容です。今回は、おうちのスペースですぐに実践できる「全身をハードに動かす!ダンストレーニング」のご紹介です。
【ぽちゃトレ#18】ぽっちゃりさんでも簡単にできる!ダンストレーニング~全身編~メインイメージ
indexindex
  1. 【ぽちゃトレとは?】
  2. 【第18回目のぽちゃトレは...全身をハードに動かす!ダンストレーニング】
  3. 先生に聞いた!トレーニングのポイント【トレーニングの効果を高めるためには?】

【ぽちゃトレとは?】

ぜい肉が邪魔をして腕が伸びない...ウエストがうまく捻れない...などぽっちゃりさんが抱える悩みを克服したどんな体型の方でも気軽にできるダンストレーニングです。運動不足を感じている方や運動がめんどうな方、継続的なトレーニングをしたことがない方でも簡単にチャレンジできるプログラムになっています。

【第18回目のぽちゃトレは...全身をハードに動かす!ダンストレーニング】

全身の筋肉をくまなく効果的に動かしていくトレーニング。約2分で全身が引き締まるハードめエクササイズを実践していきます。



先生に聞いた!トレーニングのポイント
【トレーニングの効果を高めるためには?】

今回のエクササイズは少しハードめです。最初は体を動かす範囲は小さくてもいいので、慣れてきたら大きい動きにチャレンジしてみましょう。エクササイズ内に、下半身の上下運動の動きをたくさん入れているのでしっかりやるとより効果が高まります。

DATA
●活動量:★★★★★
●ターゲット部位:全身

更新日/2021.06.09

PROFILEPROFILE

蛇澤圭佑のサムネイル
パーソナルトレーナー蛇澤圭佑
ダンサー・振付師として活躍。さらにNYブロードウェイ公演を皮切りに世界10カ国でパフォーマンス経験もある。現在は、パーソナルトレーナーとして東京の代官山に施術所を構え、自身の経験を元に独自開発の施術を行い、多くの人々の身体の悩みを解決している。
更新日/2021.06.09

RECOMMENDEDRECOMMENDED合わせて読みたい

RANKINGRANKINGアクセスランキング

POPULARPOPULAR人気の記事

TOPIC TAGSTOPIC TAGS人気のタグ

オリーブチャンネルとは?

オリーブチャンネルは、株式会社ディーエイチシーが運営する、美容・健康情報をご紹介するサイトです。話題の美容・健康成分のご紹介や、肌や身体を美しく元気にする方法を発信していきます。

オリーブチャンネルとは?

オリーブチャンネルは、株式会社ディーエイチシーが運営する、美容・健康情報をご紹介するサイトです。話題の美容・健康成分のご紹介や、肌や身体を美しく元気にする方法を発信していきます。