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【ぽちゃトレ#11】ぽっちゃりさんでも簡単にできる!ダンストレーニング~二の腕・肩編~メインイメージ
ダイエット 2021.05.12

【ぽちゃトレ#11】ぽっちゃりさんでも簡単にできる!ダンストレーニング~二の腕・肩編~

お肉が邪魔で思うようにトレーニングができない...とお悩みのぽっちゃりさんにもおすすめ!トレーニングを元ダンサーのパーソナルトレーナーがレクチャー。トレーニング初心者の方や運動不足を感じている方も楽しめる内容です。今回は、おうちのスペースですぐに実践できる「肩回りをスッキリさせる!ダンストレーニング」のご紹介です。 ※先生の画像が入ります。
【ぽちゃトレ#11】ぽっちゃりさんでも簡単にできる!ダンストレーニング~二の腕・肩編~メインイメージ
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  1. 【ぽちゃトレとは?】
  2. 【第11回目のぽちゃトレは...肩周りをスッキリさせる!ダンストレーニング】
  3. 先生に聞いた!トレーニングのポイント【ダイエットを成功させるためには?】

【ぽちゃトレとは?】

ぜい肉が邪魔をして腕が伸びない...ウエストがうまく捻れない...などぽっちゃりさんが抱える悩みを克服したどんな体型の方でも気軽にできるダンストレーニングです。運動不足を感じている方や運動がめんどうな方、継続的なトレーニングをしたことがない方でも簡単にチャレンジできるプログラムになっています。

【第11回目のぽちゃトレは...肩周りをスッキリさせる!ダンストレーニング】

二の腕や肩回りをピンポイントに、そして効果的に動かしていくトレーニング。約2分で肩周りのぜい肉がスッキリしていきます。



先生に聞いた!トレーニングのポイント
【ダイエットを成功させるためには?】

体重の数字だけに頼らないこと。ダイエットを始める前に全身の写真を撮っておくと、鏡でただ見るだけよりも、体の変化を感じることができます。ダイエット中は、肌質やお通じなどにも意識を向けて良くなってきたところは褒めてあげましょう。また、ポジティブシンキングでいると痩せやすくなります。

DATA
●活動量:★★★★
●ターゲット部位:二の腕、肩回り

更新日/2021.05.12

PROFILEPROFILE

蛇澤圭佑のサムネイル
パーソナルトレーナー蛇澤圭佑
ダンサー・振付師として活躍。さらにNYブロードウェイ公演を皮切りに世界10カ国でパフォーマンス経験もある。現在は、パーソナルトレーナーとして東京の代官山に施術所を構え、自身の経験を元に独自開発の施術を行い、多くの人々の身体の悩みを解決している。
更新日/2021.05.12

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