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【ぽちゃトレ#10】ぽっちゃりさんでも簡単にできる!バレエダンストレーニング~脚痩せ編~メインイメージ
ダイエット 2021.04.28

【ぽちゃトレ#10】ぽっちゃりさんでも簡単にできる!バレエダンストレーニング~脚痩せ編~

お肉が邪魔で思うようにトレーニングができない...とお悩みのぽっちゃりさんにもおすすめ!トレーニングを元ダンサーのパーソナルトレーナーがレクチャー。トレーニング初心者の方や運動不足を感じている方も楽しめる内容です。今回は、おうちのスペースですぐに実践できる「美脚を目指す!バレエダンストレーニング」のご紹介です。
【ぽちゃトレ#10】ぽっちゃりさんでも簡単にできる!バレエダンストレーニング~脚痩せ編~メインイメージ
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  1. 【ぽちゃトレとは?】
  2. 【第10回目のぽちゃトレは...美脚を目指す!バレエダンストレーニング】
  3. 先生に聞いた!トレーニングのポイント【トレーニングの効果を高めるためには?】

【ぽちゃトレとは?】

ぜい肉が邪魔をして腕が伸びない...ウエストがうまく捻れない...などぽっちゃりさんが抱える悩みを克服したどんな体型の方でも気軽にできるダンストレーニングです。運動不足を感じている方や運動がめんどうな方、継続的なトレーニングをしたことがない方でも簡単にチャレンジできるプログラムになっています。

【第10回目のぽちゃトレは...美脚を目指す!バレエダンストレーニング】

脚やお尻など美脚に関連するパーツをピンポイントに、そして効果的に動かしていくトレーニング。約2分で美脚が手に入るかも?



先生に聞いた!トレーニングのポイント
【トレーニングの効果を高めるためには?】

トレーニング中もしっかり水分を摂ること。1日に2-3リットルぐらい飲むとよいと言われています。水分といってもスポーツ飲料などは糖分が含まれているためなるべく水を摂取するようにしましょう。温度は冷えたものではなく、常温のほうが体を冷やさないのでおすすめです。

DATA
●活動量:★★★★
●ターゲット部位:脚、ヒップ

更新日/2021.04.28

PROFILEPROFILE

蛇澤圭佑のサムネイル
パーソナルトレーナー蛇澤圭佑
ダンサー・振付師として活躍。さらにNYブロードウェイ公演を皮切りに世界10カ国でパフォーマンス経験もある。現在は、パーソナルトレーナーとして東京の代官山に施術所を構え、自身の経験を元に独自開発の施術を行い、多くの人々の身体の悩みを解決している。
更新日/2021.04.28

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