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【ぽちゃトレ#4】ぽっちゃりさんでも簡単にできる!ダンストレーニング~二の腕編~メインイメージ
ダイエット 2021.03.10

【ぽちゃトレ#4】ぽっちゃりさんでも簡単にできる!ダンストレーニング~二の腕編~

お肉が邪魔で思うようにトレーニングができない...とお悩みのぽっちゃりさんにもおすすめ!トレーニングを元ダンサーのパーソナルトレーナーがレクチャー。トレーニング初心者の方や運動不足を感じている方も楽しめる内容です。今回は、おうちのスペースですぐに実践できる「ほっそり二の腕を作る!ダンストレーニング」のご紹介です。
【ぽちゃトレ#4】ぽっちゃりさんでも簡単にできる!ダンストレーニング~二の腕編~メインイメージ
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  1. 【ぽちゃトレとは?】
  2. 【第4回目のぽちゃトレは...ほっそり二の腕を作る!ダンストレーニング】
  3. 先生に聞いた!トレーニングのポイント【トレーニングの効果を高めるためには?】

【ぽちゃトレとは?】

ぜい肉が邪魔をして腕が伸びない...ウエストがうまく捻れない...などぽっちゃりさんが抱える悩みを克服したどんな体型の方でも気軽にできるダンストレーニングです。運動不足を感じている方や運動がめんどうな方、継続的なトレーニングをしたことがない方でも簡単にチャレンジできるプログラムになっています。

【第4回目のぽちゃトレは...ほっそり二の腕を作る!ダンストレーニング】

二の腕をピンポイントに、そして効果的に動かしていくトレーニング。約2分でノースリーブが似合う二の腕に!

先生に聞いた!トレーニングのポイント
【トレーニングの効果を高めるためには?】

トレーニングの最中は「二の腕を使っていることを意識する」のが大切。そこを意識すると筋肉のつき方、そして脂肪の燃え方が変わってきます。意識することで鍛えたい部位へピンポイントに刺激を与えることができ、トレーニング効果がさらに高まります。

DATA
●活動量:★★
●ターゲット部位:二の腕

更新日/2021.03.10

PROFILEPROFILE

蛇澤圭佑のサムネイル
パーソナルトレーナー蛇澤圭佑
ダンサー・振付師として活躍。さらにNYブロードウェイ公演を皮切りに世界10カ国でパフォーマンス経験もある。現在は、パーソナルトレーナーとして東京の代官山に施術所を構え、自身の経験を元に独自開発の施術を行い、多くの人々の身体の悩みを解決している。
更新日/2021.03.10

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