【ぽちゃトレ#4】ぽっちゃりさんでも簡単にできる！ダンストレーニング～二の腕編～

【ぽちゃトレとは？】

ぜい肉が邪魔をして腕が伸びない...ウエストがうまく捻れない...などぽっちゃりさんが抱える悩みを克服したどんな体型の方でも気軽にできるダンストレーニングです。運動不足を感じている方や運動がめんどうな方、継続的なトレーニングをしたことがない方でも簡単にチャレンジできるプログラムになっています。

【第4回目のぽちゃトレは...ほっそり二の腕を作る！ダンストレーニング】

二の腕をピンポイントに、そして効果的に動かしていくトレーニング。約2分でノースリーブが似合う二の腕に！

先生に聞いた！トレーニングのポイント
【トレーニングの効果を高めるためには？】

トレーニングの最中は「二の腕を使っていることを意識する」のが大切。そこを意識すると筋肉のつき方、そして脂肪の燃え方が変わってきます。意識することで鍛えたい部位へピンポイントに刺激を与えることができ、トレーニング効果がさらに高まります。

DATA
●活動量：★★
●ターゲット部位：二の腕