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【ぽちゃトレ#1】ぽっちゃりさんでも簡単にできる!ダンストレーニング~全身編~メインイメージ
ダイエット 2021.02.03

【ぽちゃトレ#1】ぽっちゃりさんでも簡単にできる!ダンストレーニング~全身編~

お肉が邪魔で思うようにトレーニングができない...とお悩みのぽっちゃりさんにもおすすめ!トレーニングを元ダンサーのパーソナルトレーナーがレクチャー。トレーニング初心者の方や運動不足を感じている方も楽しめる内容です。今回は、おうちのスペースですぐに実践できる「全身の脂肪をそぎ落とす!ダンストレーニング」のご紹介です。
【ぽちゃトレ#1】ぽっちゃりさんでも簡単にできる!ダンストレーニング~全身編~メインイメージ
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  1. 【ぽちゃトレとは?】
  2. 【第1回目のぽちゃトレは...全身の脂肪をそぎ落とす!ダンストレーニング】
  3. 先生に聞いた!トレーニングのポイント【トレーニングはいつ行うのが効果的?】

【ぽちゃトレとは?】

ぜい肉が邪魔をして腕が伸びない...ウエストがうまく捻れない...などぽっちゃりさんが抱える悩みを克服したどんな体型の方でも気軽にできるダンストレーニングです。運動不足を感じている方や運動がめんどうな方、継続的なトレーニングをしたことがない方でも簡単にチャレンジできるプログラムになっています。

【第1回目のぽちゃトレは...全身の脂肪をそぎ落とす!ダンストレーニング】

胸筋や肩甲骨を意識しながら、全身をまんべんなく動かしていくトレーニング。約2分で全身運動が可能です!

先生に聞いた!トレーニングのポイント
【トレーニングはいつ行うのが効果的?】

効果的なタイミングは、起きてすぐ。起床後は空腹状態のため、動くと優先的に脂肪が燃えると言われています。午前中にやるなど時間を決めて、1日のルーティーンとして取り入れると忘れずに行うことができます。あとは楽しみながら踊るとテンションもアップ!

DATA
●活動量:★★★
●ターゲット部位:全身

更新日/2021.02.03

PROFILEPROFILE

蛇澤圭佑のサムネイル
パーソナルトレーナー蛇澤圭佑
ダンサー・振付師として活躍。さらにNYブロードウェイ公演を皮切りに世界10カ国でパフォーマンス経験もある。現在は、パーソナルトレーナーとして東京の代官山に施術所を構え、自身の経験を元に独自開発の施術を行い、多くの人々の身体の悩みを解決している。
更新日/2021.02.03

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