「最近、身体のたるみが気になってきたけど、いざ運動を始めようと思っても、辛い運動をするのは自信がない」「夏に向けて露出も多くなってくるから何とかしたい！」
そんな方々のために、日常生活の中で自然に行える、お腹・お尻・太もも・二の腕を鍛える"ながらエクササイズ"をご案内します。
太もも
太ももの筋肉は、身体の中で一番大きい筋肉です。太ももの筋肉を増やす事で代謝が上がり、1日の消費カロリーも上がるため、痩せやすくなります。また、脚のたるみやむくみを改善する事ができるので、美脚効果があります。
お尻
お尻は筋肉が少ないと、重力によりどんどん下がり、たるんだ状態になります。お尻の筋肉を増やすとヒップアップ効果があり、パンツをキレイに履きこなすことが出来ます。
お腹
身体の中でも一番脂肪が付きやすく、脂肪が落ちにくい部分でもあります。お腹の筋肉を鍛えることで内臓脂肪を燃焼し、スッキリしたウエストラインになります。
二の腕
二の腕は、あまり普段意識して使う事がありません。特に何もしないでいると、どんどんたるんでいき、いわゆる「振り袖」の状態になります。二の腕が引き締まっていると、ノースリーブやＴシャツをキレイに着こなすことが出来ます。
エクササイズを行っている時、使っている筋肉を意識するだけで、より効果的になります。ながらエクササイズは、特別な器具・場所もいらないので、今すぐ、気軽に行えるので、挑戦してみましょう！
