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アロマ 2021.04.21

新生活のストレスに。心を軽くするお悩み別アロマリラックス法をご紹介!

新しい生活にストレスを感じている時は香りで心と体を癒しましょう。日々の生活や仕事で現代人が抱えているストレスの軽減に役立つアロマをご紹介します。
新生活のストレスに。心を軽くするお悩み別アロマリラックス法をご紹介!メインイメージ
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  1. ストレス性の肩こり・頭痛をケア
  2. ショック、落ち込み、憂鬱な気持ちをケア
  3. 不安定な肌バランスとメンタルを両方ケア
  4. アロマで疲れを癒し、新生活を楽しく過ごしましょう

新生活でストレスが多くかかるこの季節。ストレスや緊張から肩こりや頭痛が起こりやすく、それと同時に精神的疲労も多くたまってくる時期です。
心身ともにケアできる精油を使った様々なアロマテラピーを、お悩み別にご紹介します。好きな香りやリラックス効果がある精油をぜひ試してみてください!

ストレス性の肩こり・頭痛をケア

一日の疲れを癒す夜のアロマバス

お風呂にバスソルトを入れてゆっくり温まることで不安、緊張、抑うつなどネガティブな感情や体の緊張を解放し、リセットしてくれます。足湯にもおすすめです。

おすすめブレンド
ラベンダー...2滴
オレンジスウィート...2滴
天然塩...大さじ1~3杯

方法
天然塩に精油を加えて、よくかき混ぜたあと、バスタブに入れて再度よくかき混ぜる。

心を落ち着かせて、やすらぎの時間を芳香浴で

お部屋に香りを拡散して心地よい時間を過ごしましょう。落ち着いた甘い香りが、過敏になった心を包んでゆっくりと緊張を緩めてくれます。

おすすめブレンド
シダーウッド...2滴
オレンジスウィート...2滴

方法
80℃くらいのお湯をお好きなサイズのボウルに入れ、精油をおとす。
※手軽に楽しみたい方はマグカップで。

ショック、落ち込み、憂鬱な気持ちをケア

心身ともにつらい日にはアロマバスで

心がつらい日はお風呂すら面倒になることもありますが、ただお湯につかるだけでも気持ちを癒す効果があります。38℃~40℃のお湯に好きな精油を2、3滴と天然塩を入れて入浴してみましょう。

おすすめブレンド
フランキンセンス...1滴
オレンジスウィート...1滴
ローズマリー...1滴
天然塩...大さじ1~3杯

方法
天然塩に精油を加えて、よくかき混ぜたあと、バスタブに入れて再度よくかき混ぜる。

気持ちをほぐす芳香浴

ハートを温め、つらい気持ちから解放してくれます。悲しいのに不思議と涙もでない、胸やのどが詰まるような感じ、後悔、閉鎖感や孤独な気持ちを感じている時に。

おすすめブレンド
ゼラニウム...1滴
ベルガモット...1滴
フランキンセンス...1滴

方法
80℃くらいのお湯をお好きなサイズのボウルに入れ、精油をおとす。
※手軽に楽しみたい方はマグカップで。

不安定な肌バランスとメンタルを両方ケア

さっぱりローションで疲れもすっきり

十分寝ても疲れが残っている時に使用すると1日の始まりを気持ちよくスタートできます。朝の目覚めにぴったりなので、洗顔後の使用をおすすめします。

おすすめブレンド
ペパーミント...2滴
ラベンダー...3滴
無水エタノール5mL/精製水40mL/グリセリン5mL
※アレルギー体質の方やお肌が敏感な方は、ご使用前に必ずパッチテストを行ってください。

方法
ボトルに入れた無水エタノールに精油と精製水、グリセリンを加え希釈し、よく振ってから使用する。
2週間程度もちますが、可能な限り早めに使い切ることをおすすめします。

マッサージオイルで気持ちをリラックス

気持ちをリラックスさせたい時に体をほぐすことはとても大切。お風呂上りなどにマッサージオイルを手に取って、身体に塗るだけでも気持ちが安らぎます。

おすすめブレンド
ゼラニウム...2滴
ラベンダー...4滴
キャリアオイル...30mL

方法
キャリアオイルに精油を加え混ぜる。

アロマで疲れを癒し、新生活を楽しく過ごしましょう

アロマテラピーは心と体を調和させ、自信や勇気を与えてくれます。
春の新生活によるストレスからの疲労や新しく何かをスタートするときにくる不安な気持ちをアロマテラピーでケアしてみませんか。きっと前向きな気持ちで一日を過ごせますよ。

【監修】DHC美容相談室
通話料無料
0120-575-370(日曜、祝日を除く9時~20時)
「DHC美容相談室」は、美容の専門スタッフによるお客様専用のご相談窓口です。DHCの化粧品に関するさまざまなご相談・お問い合わせに対し、スタッフは専門知識と豊富なデータをもとに、具体的なアドバイスでおこたえします。
更新日/2021.04.21
更新日/2021.04.21

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