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年末年始は「香り」でリラックス♪アロマを楽しむオススメの方法メインイメージ
アロマ 2019.12.25

年末年始は「香り」でリラックス♪アロマを楽しむオススメの方法

好きな香りと目的にあったエッセンシャルオイルを見つけたら、アロマをはじめてみましょう。はじめての人でも気軽に試せるアロマの基本的な方法・楽しみ方をご紹介します。
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  1. 香りを楽しみながら自然にケア[芳香浴]
  2. リラックスしながら香りを楽しむ[全身浴]
  3. 気になる部分を集中的に[部分浴]
  4. もっとアロマを楽しむアイデア4選!

年末年始はなにかと忙しい時期ですが、そんなときこそアロマで気分転換したり、リラックスする時間が大切です。
どなたでも気軽に試せる楽しみ方を、分かりやすくご紹介します。

香りを楽しみながら自然にケア[芳香浴]

部屋や身の回りにも香りを漂わせて楽しむ「芳香浴」。エッセンシャルオイルの成分を鼻から体内に取り入れます。
香りを楽しみながら自然に心身がケアできる、とってもポピュラーで簡単なアロマセラピーの方法です。

お手軽度★★★

器とお湯を使う
小さめの容器などに熱湯を入れ、エッセンシャルオイルを数滴たらせばOK。

ハンカチ・ティッシュペーパーを使う
エッセンシャルオイルを2~3滴ふりかけたハンカチやティッシュペーパーをデスクやベッドサイドに置いたり、ポケットなどに入れて持ち歩くだけ。

香りの広がり度★★★

アロマランプを使う
水を入れた小皿にエッセンシャルオイルを数滴たらし、下からロウソクや電球で温めて香りを拡散させます。

香りを楽しむ度★★★

素焼のディフューザーを使う
エッセンシャルオイルに熱を通さないで香りを漂わせる素焼(セラミック)のディフューザー。直接エッセンシャルオイルを数滴たらし、香りを拡散させます。小さいものだと携帯して自宅やオフィス、旅行先や車の中、ベッドサイドでも楽しめます。

リラックスしながら香りを楽しむ [全身浴]

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お好みのエッセンシャルオイルをバスタブの湯に4~6滴落とします。エッセンシャルオイルは水に溶けにくいので、よくかき混ぜて入浴しましょう。

手軽なシャワー浴
バスルームの床にエッセンシャルオイルを数滴落としてからシャワーを浴びる方法です。少し熱めのシャワーにすれば、香りの蒸気がバスルームに広がります。

バスオイル・バスソルトを作る
バスタブに、しっかり混ぜ合わせたバスオイルやソルトを溶かします。水に溶けにくいエッセンシャルオイルもしっかり溶けて、ゆったりバスタイムにうれしいアイテムです。

バスオイル
  • お好みのエッセンシャルオイル ... 4~6滴
  • 植物オイル* ... 小さじ2(約10ml)
    *オリーブオイルやホホバオイル、グレープシードオイル、スウィートアーモンドオイルなどの植物性油。
バスソルト
  • お好みのエッセンシャルオイル ... 5~6滴
  • 天然塩 ... 大さじ1(約15g)

気になる部分を集中的に[部分浴]

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洗面器やバケツなどにお湯を張り、エッセンシャルオイルを溶かして、手や足をひたします。入浴できないときも手軽にでき、長時間つかっていても疲労が少ないので、ゆったり香りを楽しむことができます。

エッセンシャルオイルを1~3滴、または少なめに作ったバスオイルやバスソルトを溶かしたお湯に、足あるいは手をつけます。お湯が冷めたら熱い湯を足し、ゆっくりと5~10分つかるのがポイント。

もっとアロマを楽しむアイデア4選!

おうちでアロマ

やさしく香る防虫剤
ティッシュペーパーに防虫効果の高いラベンダーのエッセンシャルオイルを2~3滴しみこませ、クローゼットやタンスに入れておきます。香りがなくなったら新しいものと交換します。
洗濯の仕上げに
すすぎの時にお好みのエッセンシャルオイルを1滴入れます。洗濯物が乾いた後もほのかな香りが持続します。

オフィスでアロマ

デスクの上に
陶器の小さな器にお好みのエッセンシャルオイルを数滴たらします。布製のマスコットなどにエッセンシャルオイルをしみこませる方法もあります。
名刺入れに
ティッシュペーパーにお好みのエッセンシャルオイルを1~2滴たらし、名刺入れにはさんでおきます。いい香りとともに名刺を渡した相手によい印象を持ってもらえるでしょう。

ご自身のライフスタイルにぴったりのアロマセラピーの方法は見つかりましたか?
ご紹介したものは、エッセンシャルオイルを使ったアロマセラピーのほんの一部です。いろいろなアレンジを試して、心地よい香りにつつまれたすこやかな暮らしを楽しんでくださいね。

【監修】DHC美容相談室
通話料無料
0120-575-370(日曜、祝日を除く9時~20時)
「DHC美容相談室」は、美容の専門スタッフによるお客様専用のご相談窓口です。DHCの化粧品に関するさまざまなご相談・お問い合わせに対し、スタッフは専門知識と豊富なデータをもとに、具体的なアドバイスでおこたえします。
更新日/2019.12.25
更新日/2019.12.25

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