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アロマ 2018.09.14

仕事が忙しい男性におすすめのアロマセラピー<ストレスケア編>

男性にも広まりつつあるアロマセラピー。アロマによるリラクゼーションを一度知ると、意外と男性の方がハマってしまうことも多いといわれています。女性の方も、ぜひ身近な男性にすすめてみてください。
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  1. ストレスが続いて眠れない夜のアロマバスレシピ
  2. プレゼンや会議の緊張をゆるめたい時の芳香浴レシピ
  3. 仕事の効率を高める芳香浴レシピ
  4. 二日酔いをリフレッシュするシャワー浴レシピ
  5. 筋肉疲労をやわらげるアロマバスレシピ
  6. 好きな香りを探して快適なアロマライフを

ワーカーホリックになりがちな男性ほど、仕事や人間関係の悩みを気軽に相談しなかったりしませんか?そういう人にかぎって「自分は大丈夫」と過信しがち。自覚もなく蓄積したストレスが、後々の深刻な症状につながる危険もあります。

ストレスから自分を守るためだけでなく、仕事の効率を上げるためにも、適度なメンタルケアを心がけることは大切です。

仕事が忙しくてなかなか息抜きができない時は、普段の生活に取り入れやすいアロマセラピーがおすすめ!今回は、男性にありがちなお悩みを解消する、代表的なアロマレシピをご紹介します。

女性の方も、身近な男性へのプレゼントや、彼と一緒に過ごす時にこっそり香りを取り入れてあげるなど、効果的なエッセンシャルオイルを知っていて損はありません♪ぜひチェックしてみてくださいね。

ストレスが続いて眠れない夜のアロマバスレシピ

  • オレンジスウィート ... 2滴
    ...フレッシュでありながら穏やかに心身をリラックスさせます。
  • ラベンダー ... 3滴
    ...心身の疲労を鎮めて緊張をほぐし、バランスを整えます。
  • 天然塩 大さじ1〜3

ぬるめのお湯に上記のバスソルトを溶かして、ゆったり浸かりましょう。エッセンシャルオイルは溶けにくいので、よくかき混ぜて入浴してください。

プレゼンや会議の緊張をゆるめたい時の芳香浴レシピ

  • ベルガモット ... 3滴
    ...気持ちを冷静にリフレッシュさせ、明るくバランスを整えます。
  • フランキンセンス ... 2滴
    ...精神状態を強壮し、集中力を高めて落ち着きを与えます。

アロマプレートに落として深呼吸します。アロマプレートがない時は、各1滴ずつハンカチやティッシュなどに含ませても。

仕事の効率を高める芳香浴レシピ

アロマプレート、もしくはアロマランプを使いましょう。仕事の効率を高めるだけでなく、朝の目覚めや気分転換にもおすすめです。

二日酔いをリフレッシュするシャワー浴レシピ

  • グレープフルーツ ...2〜3滴
    ...解毒作用の高いさわやかな香りでリフレッシュできます。
  • ペパーミント ... 1滴
    ...ほのかに甘いメントールの香りで、酔いをすっきりさせます。

バスルームの床にエッセンシャルオイルを数滴落としてからシャワーを浴びます。少し熱めのシャワーで、香りの蒸気をバスルームに充満させましょう。

筋肉疲労をやわらげるアロマバスレシピ

ぬるめのお湯に上記のバスソルトを溶かして、ゆったり浸かりましょう。また、これらを各1滴ずつとマッサージオイル10mLで作ったオイルで、疲れた部分をマッサージするのも効果的です。

好きな香りを探して快適なアロマライフを

あなたのお悩みを解決するアロマはありましたか?

好きな香りには個人差があるので、もし香りが不快に感じたら迷わず別のエッセンシャルオイルを使いましょう。気に入った香りがあれば、そちらに変えてみるのもおすすめです。自分が気持ち良く感じる香りこそが、今のあなたの身体を癒す香りだったりします。

ぜひあなたのお気に入りを見つけてくださいね。

【監修】DHC美容相談室
通話料無料
0120-575-370(日曜、祝日を除く9時~20時)
「DHC美容相談室」は、美容の専門スタッフによるお客様専用のご相談窓口です。DHCの化粧品に関するさまざまなご相談・お問い合わせに対し、スタッフは専門知識と豊富なデータをもとに、具体的なアドバイスでおこたえします。
更新日/2018.09.14
更新日/2018.09.14

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