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春のアロマケアでデトックスしよう!おすすめのアロマオイルはコレ!メインイメージ
アロマ 2018.03.30

春のアロマケアでデトックスしよう!おすすめのアロマオイルはコレ!

冬の間に体内に滞っていた老廃物をすっきり浄化して、快適な春を迎えませんか?冬から春へスイッチするシーズンは、体調が不安定になりやすい時期です。そんな時期におすすめのアロマケアをご紹介します。
春のアロマケアでデトックスしよう!おすすめのアロマオイルはコレ!メインイメージ
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  1. 季節の変わり目とアロマセラピー
  2. 心身すっきり!のアロマバスレシピ
  3. 季節の変わり目のアンバランスな気持ちを整えるアロマ
  4. アロマですっきり心地よく過ごしましょう

寒い冬は、本能的に「何でも体内に蓄え込もう」というはたらきがあります。逆に、一気に生命が息吹く春には、新陳代謝が活発になり、体に溜まった老廃物を排出する機能もアップするといわれています。今回はそんな時期におすすめの、アロマを使ったケアについてお届けします。

季節の変わり目とアロマセラピー

アロマセラピーを含む自然療法では、季節の変わり目で起きる不調について「冬の間に溜まった体内の老廃物や"気"の滞りが原因となり、季節の変わり目についていけなくなって、様々な症状を引き起こしている」という考え方がベースとしてあります。

そのようなデリケートシーズンに、解毒・浄化を目的としたアロマを用いるデトックスケアはとっても効果的。リンパの流れを活発にすることで免疫力の強化にもつながります。

心身すっきり!のアロマバスレシピ

季節の変わり目に身体がむくんでいる、疲れが取れにくい、肌がくすんでいる、気分がふさいでいる...といった心身の滞りを感じる時は、いつもよりじっくり入浴をして、体に溜まった老廃物を排出しましょう。
汗をかいてすっきりする事は、心身の調子を整え、美容面にも効果的です。

4~6滴ほどエッセンシャルオイルを垂らしたバスソルトを作り、アロマバスとして楽しむのがおすすめです。なるべくぬるめのお湯でじっくり温まるようにしましょう。

心臓に負担をかけてしまうので、熱いお湯に首まで長時間浸かったりするのはNG。
効果を高めたいがために頻繁に長時間入浴するなどといった無理もしないようにしましょう。あくまで体調を見て、マイペースで行うのがおすすめです。

体に老廃物が溜まっているとき(セルライトにも効果あり)

  • ジュニパー 2滴
     利尿効果が高く、体内の老廃物を排出、リフレッシュさせる香り。
  • サイプレス 2滴
     リンパのはたらきを活発にし、体内の老廃物を排出してリフレッシュ。
  • グレープフルーツ 2滴
     代謝を高めて、過剰な食欲を抑えるといわれる香り。
  • 天然塩 大さじ1

冷えを改善したいとき

  • ローズマリー 2滴
     身体を温めて活性化し、リンパを浄化しながら、若々しさを保つ香り。
  • ゼラニウム 2滴
     リンパのはたらきを高め、心身のバランスを保ち、肌を美しく整える香り。
  • オレンジスウィート 2滴
     浄化作用が高く、心や肌を明るくケア。
  • 天然塩 大さじ1

慢性的なストレスがたまっているとき

  • ベルガモット 2滴
     気持ちを明るく高めながら、リフレッシュ。
  • ラベンダー 3滴
     心身のバランスを整え、リラックスさせながら疲労を回復させる香り。
  • シダーウッド 1滴
     心身を浄化し、慢性的な精神状態からバイタリティを高める香り。

季節の変わり目のアンバランスな気持ちを整えるアロマ

季節の変わり目はストレスを感じやすい時期です。季節のスイッチにすぐ順応できなくても、徐々に心と身体のバランスを調整していきましょう。
アロマプレートにエッセンシャルオイルを数滴落として持ち歩けば、外出先などお好きな場所で、気になるときにいつでもアロマを楽しめます。

不安や落ち込みを感じる時におすすめのエッセンシャルオイル
オレンジスウィートベルガモットクラリセージローズイランイランネロリなど。

無気力を感じる時におすすめのエッセンシャルオイル
ローズマリーフランキンセンスシダーウッドペパーミントジュニパーなど。

アロマですっきり心地よく過ごしましょう

冬から春へ移り変わる時期は、急激に体調が変化するため、効果も実感しやすくなります。アロマの解毒や浄化を習慣にし、日頃から心がけることで、季節の変わり目の不調も減ることでしょう。
アロマのパワーを活用して、心地よく過ごしたいですね。

【監修】DHC美容相談室
通話料無料
0120-575-370(日曜、祝日を除く9時~20時)
「DHC美容相談室」は、美容の専門スタッフによるお客様専用のご相談窓口です。DHCの化粧品に関するさまざまなご相談・お問い合わせに対し、スタッフは専門知識と豊富なデータをもとに、具体的なアドバイスでおこたえします。
更新日/2018.03.30
更新日/2018.03.30

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